Процедуры

Процедуры, которые у меня рабтают.

22.10.2024 - ощущаю накаченность талии и вообще мыщц ног, например.

19.10.2024 - я замечаю уже существенную разницу в постороении тела, по сравнению со старым фитнесзалом. Я начинаю замечать силу и мускулы.

10.10.2024 - попробовала ходить 4 раза в неделю, отменила (многова-то)

15.09.2024 - через год и 4 месяца поменяла фитнесзал, где стоят уже другие тренажеры, новые Matrix. Взяла индивидуальную программу у фитнестренера. 3 раза в неделю.

05.05.2023 - начала ходить на фитнес, без индивидуальной программы, занималась как сама себе представляла. Сначала перекачала мышцы спины (ощущение мясного желета воротника, которые хотелось снять. После пары месяцев отмены тренажеров на эти мышцы все прошло), Ходила 3 раза в неделю, не пропуская.

Цель:

Результат: не понимаю

Промежуточный результат: Это дает ощущение контроля

____________________________________________________

Дневник:

15.10.2024 - стало легче делать упражнения, особенно поднимать ноги (уже три дня пила коллаген)

01.02.2024 начала делать утреннюю зарядку. 10 минут, по 12 раз каждое упражнение..

19.10.2024 - сейчас ип 17х7. Иногда вечером дает сбой, но как правило утром все восстанавливается.

Интервальное питане не влияет на похудение, но влияет на здоровье. Я перестала болеть простудами.

01.07.2016 - начала интервальное питание, сначала 14х10

Здесь я исследую процедуры, которые до конца еще не решила, применять их или нет.

Процедура Русалка (огонь и вода) 2-3 раза внеделю

Баня и сауна в одной процедуре. 

Баня 15-30 минут сауна 10-15 минут 

после перерыва в 15 минут можно повторить, но не обязательно.

_________________________________

31.10.2024 - баня Русалка

28.10.2024 - 2 раза в неделю просто баня 15 минут

кажется ногти стали расти нормально, не так быстро, зато все сразу.

11.10.2024 - очищение глубокое, моюсь без мыла, запаха пдм нет, но все равно кожное сало остается на коже, Но каждый день парная- это перебор - наверное у меня давление, но это не точно. В любом случае, общее состояние тяжести. Такое ощущение, что от бани. Поэтому решила париться 1-2 раза в неделю. Единственное опасение, чтоочищения не будет хватать при мытье без мыла, и появится запах пдм.

01.09.2024 - начала париться каждый день, для лубокого очищения кожи без мыла. Баня дает бодрость вместо расслабления.

Цель: найти свое правильное питание

Главное условие - никакого насилия над собой. Питание должно регулироваться само, гармонией Жизни. Это могут быть продкты и бады.

_________________________________________

26.10.2024 - конечно, я поставила эту цель уже давно, но сегодня сформулировала ее для этого дневника,

Важная часть образа, которую нельзя откладывать на потом.

Процедуры, которые я преостановила

Пока приостановила эксперимент по двум причинам. Первая - потому что у меня начался ремонт в ванной комнате. Вторая, более важная - у меня был передоз. Явно, что озоновые ванны сльно выводят шлаки из организма, что сказалось на моей левой почке. Было ощущение, что в процессе каждодневногоприема в течении римерно, трех недель, посадило почку.

Процедуры, которые я хочу попробовать.

Развесьте по всему дому фотки ваших самых близких людей, когда они смеются или, хотябы искренне улыбаются. Вы увидите, что произойдет чудо!

Здесь процедуры, которые у меня не дали результата или от которых я отказалась по другим причинам.

Я сидела на диете 1000 калорий ровно год. И снизила свой вес со 104 кг до 67 кг (-37кг). Это было в 2020 году. Конечно же килограммы снова вернулись, потому что диета - это стресс для организма. Сейчас я решила, что наиловать себя больше никогда не буду. Все должно быть гармонично и естесственно. Все моипрактики направлены на гармонзацию тела, души и жизни, поэтому все выстороится так гармонично, как должно быть.

19.10.2024 - год и 4 месяцая ходила в старую фитнесстудию, не понимая того, что эти тренажеры были мало эффективны, хотя какой-то эффект все равно был. Только поменяв фитнестудию, на фитнес с новыми тренажерами, я ощутила заметный эффект от занятий.